Boxrules

Er is altijd iemand sneller, sterker of beter. Gebruik dit om jezelf te motiveren om zelf ook sneller, sterker en beter te worden. De WOD is pas afgelopen als iedereen klaar is, dus moedig anderen aan als jij al klaar bent.

Als de techniek goed is, komen de gewichten en snelheid vanzelf. Luister naar de trainer en vraag om hulp als iets niet helemaal duidelijk is. Geef nooit op, maar weet waar je grenzen liggen. Je bent verantwoordelijk voor je eigen gezondheid.

Leg na afloop van de les alle spullen netjes terug op de plek waar je het gepakt hebt en veeg viezigheid, zoals zweet, drinken of magnesium, van de vloer.

Wanneer je traint met zware gewichten, is het soms noodzakelijk om een stang te laten vallen. Maak er alleen geen gewoonte van om met dure materialen te gooien, zeker niet als je ze kunt controleren.

Wanneer je onverhoopt toch niet kunt komen trainen, is het belangrijk je op tijd af te melden in de app. Zo krijgen andere leden voldoende tijd om zich eventueel in te schrijven voor de WOD of Open Gym.

Train voor jezelf en niet voor een ander. Wanneer je creatief telt of onvolledige bewegingen maakt, heb je daar alleen jezelf mee. Pas de WOD aan op je eigen niveau en voer de oefeningen volledig uit. Je haalt hierdoor meer uit je training en boekt sneller resultaat.

Stel jezelf voor aan nieuwe leden en help waar nodig. Het kan best spannend zijn als newbie, dus probeer er alles aan te doen om iedereen op zijn/haar gemak te stellen.

Leden zijn verplicht blessures en/of beperkingen voorafgaande de WOD bij de trainer te melden. Samen overleggen we hoe je de training kunt aanpassen; er is altijd een manier om een trainingsprikkel te krijgen.