MAAK HET ZO ZWAAR ALS JE ZELF WILT
Voor elke workout zijn er streefgewichten voorgeschreven, maar in de praktijk zijn deze gewichten maar haalbaar voor een handje vol CrossFitters. Je schaalt de gewichten naar je eigen kunnen. Daarnaast staat techniek altijd voorop: zodra je de techniek nog niet helemaal onder de knie hebt, adviseert de trainer om lichtere gewichten te pakken en te werken aan de techniek.
Voor elke workout zijn er streefgewichten voorgeschreven, maar in de praktijk zijn deze gewichten maar haalbaar voor een handje vol CrossFitters. Je schaalt de gewichten naar je eigen kunnen. Daarnaast staat techniek altijd voorop: zodra je de techniek nog niet helemaal onder de knie hebt, adviseert de trainer om lichtere gewichten te pakken en te werken aan de techniek.
HAALBAAR VOOR IEDEREEN
Kun je nog geen push-up? Geen zorgen! Dan kun je deze oefening gewoon op je knieΓ«n of op een box doen. Kun je een oefening niet vanwege lichamelijke klachten? Ook dan wordt er in overleg met de trainer naar een alternatief gezocht. CrossFit is dus echt voor iedereen, ongeacht leeftijd of fitheid.
CROSSFIT TIJDENS EN NA DE ZWANGERSCHAP
CrossFit Sliedrecht biedt in samenwerking met de Core Academy het PowerMama trainingsprogramma aan. Dit is een speciale zwangerschapscursus voor vrouwen die willen sporten tijdens de zwangerschap en/of na de bevalling.