The Aquila Throwdown 2019
Na een succesvolle eerste editie gaat de throwdown van CrossFit Sliedrecht dit jaar verder onder de naam: The Aquila Throwdown! Na een online kwalificatie met drie workouts, staan de beste atleten op 18 en 19 oktober in de finale.
De Aquila, afgeleid van het belangrijkste veldteken van het Romeinse Legioen, betekent in het Nederlands ‘adelaar’. De adelaar staat voor kracht, macht, schoonheid en onafhankelijkheid.
Ben jij waardig genoeg om The Aquila Throwdown te winnen?
DE FINALE
De beste 30 mannen en beste 30 vrouwen uit de kwalificatie plaatsen zich voor de finale van The Aquila Throwdown. De finale van The Aquila Throwdown vindt plaats op vrijdagavond 18 oktober en zaterdag 19 oktober. Bekijk het leaderboard en ontdek welke atleten tegen elkaar zullen strijden in de finale!
SPECTATOR INFO
Vrijdag 18 oktober
WOD 1 vindt plaats in Bronbad de Lockhorst (Sportlaan 1, Sliedrecht). De eerste heat start om 20:00 uur. Bij het zwembad is voldoende parkeergelegenheid en op de tribune zijn voldoende zitplekken om de atleten aan te moedigen. Toegang is gratis.
Zaterdag 19 oktober
De tweede dag van The Aquila Throwdown vindt plaats in de box van CrossFit Sliedrecht (Sportlaan 351, Sliedrecht). Om 09:30 uur start heat 1 van WOD 2. WOD 3 en WOD 4 starten naar verwachting rond 12:00 en 13:30 uur. Na 4 workouts zullen de beste 4 mannen en 4 vrouwen rond 16:00 uur strijden in de finale om de podiumplekken.
Er is voldoende parkeergelegenheid op het industrieterrein rondom de box. Parkeer in de vakken bij de bedrijven aan de Sportlaan en Trapezium. Parkeer NIET bij de Praxis en Intratuin en NIET langs de weg.
Toegang is gratis, maar vol is vol.
WOD 1: THE POOL
4 ROUNDS FOR TIME
25 Meter swim
10 Pull ups
25 Meter swim
WOD 2: FASTLANE
FOR TIME
2 Rounds of 12 wallball shots & 8 box jumps over
2 Rounds of 12 cal. assault bike & 8 toes to bar
2 Rounds of 12 double unders & 8 kettlebell swings
2 Rounds of 12 pull ups & 8 handstand push ups
WOD 3: DON’T DROP THE BAR
5 ATTEMPTS FOR MAX LOAD OF:
1 Power snatch +
1 Hang squat snatch +
1 Overhead squat
WOD 4: AQUILA O-COURSE
AMRAP 10 MIN
10 Cal. assault bike
?
5 Slam balls
Each round +5 repetitions are added to the slam ball movement
SPONSORS
The Aquila Throwdown 2019 wordt mede mogelijk gemaakt door:
Wil jij ook The Aquila Throwdown sponsoren? Neem dan contact met ons op en we sturen de sponsorkit zo snel mogelijk naar je toe.
MEDIAPARTNER:
